減醣飲食其實比想像中簡單，千萬不要想得太複雜。尤其是剛入門的朋友，請不要太嚴苛，一步一步來......

心得分享比較多，但後面有說到撞牆期突破方法，可以參考 #低碳...

他的效果挺好的，但別忽略兩個重點： 1.他的餐其實都挺健康的 2.他有運動習慣...

北海道起司棒 採買：全聯，208元 成分：天然乾酪、水、檸檬酸鈉、多磷酸鈉、檸檬酸 一份10公克，...

減脂成效不求速成，猛必不久。 ＃我對這句很有感觸😂...

想吃甜食該怎麼辦？堅果巧克力脆片是我最近的口袋選擇之一，由於製作過程簡單，又非常滿足甜食慾望，大家可...

多吃魚補充DHA和蛋白質...

可以留著參考...

蛋白杏仁糕 材料：蛋白4顆打發、杏仁粉倒量杯100ml、赤藻醣醇5匙 150度烤20分鐘（可以烤6個...

後面不用看了，前面的櫛瓜串串可以考慮。但請用竹籤，不要用義大利麵。...